Η χαλάρωση στο τέλος της ημέρας βοηθά στην προετοιμασία του σώματος και του νου για χαλάρωση. Μια χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα, όπως το να χαμηλώνετε τα φώτα, να ακούτε απαλή μουσική ή να πίνετε ένα ζεστό τσάι από βότανα, ενθαρρύνει την αίσθηση ισορροπίας. Η μείωση της έκθεσης της οθόνης πριν από την ανάπαυση μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τη χαλάρωση, επιτρέποντας την ομαλή μετάβαση από τη δραστηριότητα στην ανάπαυση. Οι απαλές διατάσεις ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μειώνουν την ένταση από την ημέρα, ενώ το ημερολόγιο ή ο προβληματισμός για θετικές στιγμές ενθαρρύνει την αίσθηση της ευγνωμοσύνης. Η δημιουργία μιας συνεπούς βραδινής τελετουργίας προάγει τη συνολική ευεξία και διασφαλίζει ότι κάθε πρωί ξεκινά με μια ανανεωμένη και ενεργητική νοοτροπία. Η προτεραιότητα στη χαλάρωση είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης της καθημερινής ισορροπίας.
